Sòm : Diferéncia entre lei versions

Contengut suprimit Contengut apondut
Vivarés (discussion | contribucions)
m correccions menoras
Vivarés (discussion | contribucions)
mCap resum de modificació
Linha 7 :
* Sòm paradoxal o REM (''Rapid Eye Movement'', movement rapid dels uèlhs). Apareis ciclicament pendent lo periòde de sòm e es caracterizat per l'activacion del sistèma nerviós simpatic e gaireben l'inactivitat del parasimpatic, los movements oculars rapids e los sòmis frequents.
 
Tot lo long de la [[nuèch]] se succedisson de cicles complets de sòm d'una durada d'a pauc pres 90 minutas cadun. Cada cicle se compausa, en aquel òrdre, per d'una fasa de sòm sincronizat e d'una fasa de sòm paradoxal.
 
La fasa de sòm sincronizat se compausa, endins aquel òrdre, per:
* Sosfasad'una sosfasa de sòm leugièr. Es aisit d'èsser desvelhat dins aquela fasa. Dura gaireben de 15 a 20 minutas.
* Sosfasad'una sosfasa de sòm prigond. Es fòrça malaisit d'èsser desvelhat dins aquela fasa. Dura dempuèi de la fin del sòm leugièr fins al començament del sòm paradoxal e tena comaper foncion la reparacion fisica del [[còs]]. Es tanben pendent aquela fasa que se secreta l'[[ormona]] de la [[creissença]].
 
Pendent un cicle complet de 90 minutas, la durada relativa del sòm sincronizat demenís e aquela del sòm paradoxal aumenta, Atal que los primièrs cicles del sòm paradoxal podonpòdon durar pas mai de cinc minutas e a partir del quatren cicle podonpòdon durar mai de 20 minutas. Tanben, los sòmis del primièr cicle son corts e simples, e a mesura qu'avança la [[nuèch]] los [[sòmi]]s venon pus longs, complèxes, elaborats e detalhats.
* Sosfasa de sòm leugièr. Es aisit d'èsser desvelhat dins aquela fasa. Dura gaireben de 15 a 20 minutas.
 
* Sosfasa de sòm prigond. Es fòrça malaisit d'èsser desvelhat dins aquela fasa. Dura dempuèi de la fin del sòm leugièr fins al començament del sòm paradoxal e ten coma foncion la reparacion fisica del [[còs]]. Es tanben pendent aquela fasa que se secreta l'[[ormona]] de la [[creissença]].
 
Pendent un cicle complet de 90 minutas, la durada relativa del sòm sincronizat demenís e aquela del sòm paradoxal aumenta, Atal que los primièrs cicles del sòm paradoxal podon durar pas mai de cinc minutas e a partir del quatren cicle podon durar mai de 20 minutas. Tanben, los sòmis del primièr cicle son corts e simples, e a mesura qu'avança la [[nuèch]] los [[sòmi]]s venon pus longs, complèxes, elaborats e detalhats.
 
A la fin de cada cicle de 90 minutas i a un desvelhar natural abans de passar al cicle seguent, es lo moment melhor per se desvelhar. Se rendèm pas compte d'aquels desvelhars naturals, son normalament ignorats durant la [[nuèch]]. Pauc sovent, se pòt produsir d'autres desvelhars naturals a cada cambiament de fasa dins cada cicle complet, especialament a las primièras minutas de la subfase de sòm leugièr, e tanben al començament o durant lo sòm paradoxal. En aquel darrièr cas, es fòrça aisit sovenir del sòm en detalhs.